ئەم چەند خۆراکە ھۆڕمۆن رێک دەخات

helin

وەک ئاشکرایە ھۆرمۆنەکان کاریگەری راستەوخۆ لەسەر تەندروستی مرۆڤ دروست دەکەن و جۆری خۆراکیش رۆڵێکی دیاری ھەیە لە تێکدانی ھۆرمۆنەکاندا ، بەڵام توێژینەوەکان دەریان خستووە کەچەند خۆارکێک ھەن رێگری لە تێکچوونی ھۆڕمۆنەکان دەکەن ، گرنگترین ئەو خۆراکانەش بریتین لە:-

١- ئاڤۆگادۆ.

٢- کەرە.

٣- سەوزە.

٤- چەرەسات و دانەوێڵە.

٥-توو.

٦- ماسی.

سه‌رچاوه‌Kurdsat

درێژه‌ی بابه‌ت