چوار ڕێگای ئاسان بۆ دابەزانی کێشی لەش بەشێوازێکی خێرا

razz

زۆربەمان ھەوڵی دابەزینی کێشی لەشمان دەدەین،بەڵام زۆر جار ئارەزوی خواردن گرفت دروست دەکات ،ئەمەش چوار ڕێگای ئاسانە بۆ کەمکردنەوەی ئارەزوی خواردن و دابەزینی کێشی لەش بە خێرايی:

١-ھەوڵ بدە بڕێکی کەم لە خواردن لەسەر قاپەکەت دابنێیت،لەکاتی تەواوکردنیدا ڕاستەوخۆ لەسەر خوانەکە ھەستە،ھەوڵ مەدە جارێکی تر خواردن بکەیتەوە ناو قاپەکەت.
٢-جوینی خواردن بەباشی،جوینی خواردن بەباشی تەنھا سود بە کرداری ھەرس ناگەیەنێت،بەڵکو ھەستی زوو تێربوونیشت پێدەبەخشێت.
٣-لەکاتی نان خواردندا لەگەڵ دەوروبەرەکەدا قسە بکە،بەتێپەڕبوونی کات ھەست دەکەیت قسەی زۆرت کردوە و خواردنی کەمت خواردوە.
٤-خواردنەوەی ئاو،بەتایبەتیش پێش ژەمە سەرەکیەکان دوو کوپ ئاو بخورێتەوە،  تا کۆتایی نان خواردنەکەت گرنگی بە خواردنەوەی ئاو بدە.

سه‌رچاوه‌Kurdsat

درێژه‌ی بابه‌ت