بەم چەند ڕێگایە چەوری زیادە لە لەشدا بسووتێنە

helin

وەک ئاشکرایە جۆری خۆراک رۆڵێکی سەرەکی لە پارێزگاری کردن لە تەندروستی مرۆڤدا ھەیە، ھەندێک خۆراکێش دەبنە ھۆی قەڵەوبوون و زیادبوونی چەوری لە لەشدا کە زیانی گەورە بە تەندروستی دەگەیەنن، بەڵام بە پێیی توێژینەوەیەک کە لەلایەن پێگەی “بولد سکای” تایبەت بە تەندروستی بڵاوکراوەتەوە مرۆڤ دەتوانێت لەڕێی ئەم چەند خۆراکەوە چەوری زیادە لەلەشدا بسووتێنی، گرنگترین ئەو خۆراکانەش ئەمانەن:-

١- خواردنی یەک ھێلکە لە ڕۆژێکدا.

٢- خواردنی چای سەوز بەشێوەیەکی رۆژانە.

٣- خواردنی سندی.

٤- خواردنی بیبەری توون.

٥- خواردنی سێو.

٦- ئاڤۆکادۆ بەو پێیەی دەوڵەمەندە بە پرۆتین و کاربۆھێدرات.

٧- دارچینی.

٨- قاوەی ڕەش.

٩- لیمۆ.

سه‌رچاوه‌Kurdsat

درێژه‌ی بابه‌ت